Dietos - naudinga ar žalinga?

Šiandieniniame gyvenime dažniau kalbama apie sveiką būdą, sveiką maitinimąsi, vegetarizmą, dietas. Kyla labai klausimas - tai mada, poreikis, būtinybė? Tebūnie skamba retoriškai. Juk asmeniškai lengviausia į jį atsakyti.

Dieta - nustatytas maitinimosi režimas. juk daug didesnė žmonių tą režimą nusistato patys, neva žinodami, jų organizmui sukelia problemų, o tada jau ir įvairių įvairiausios diskusijos. Kas tinka vienam, nebūtina ir propaguoti kitam. Organizmas - labai sudėtingas mechanizmas, o svarbiausia suvokti, jis - individualybė. Nėra identiškai visiems tinkančių ar kenkiančių medžiagų. taip dažnai „iš draugės gautas kažkokios režimas", aklas tikėjimas juo ne kad neduoda teigiamų rezultatų, priešingai - nulemia įvairius susirgimus, sukelia ar net įvairias organizmo komplikacijas.

Šiandien įvairaus pobūdžio, įvairių rūšių dietų. Vis girdime: dieta kraujo grupę, daržovių dieta, vitaminų ir baltymų dieta, grikių dieta ir pan. eskaluojama, kad griežtai laikydamasis ar kito režimo, per savaitę 10 kilogramų, 7-8 kilogramus, 5 kilogramus, tačiau taip ir neaišku, kokia esminė dietų priežastis. Ar tam, kad jaustumeisi puikiai, ar tam, netektum kelių kilogramų ir atsikratytum viršsvorio? klausimas, kuris negali turėti kategoriškai teisingo atsakymo. Vieni vieno, kiti - kito, o treti ir to ir to.

Labai dažnai nutinka taip, greitai atsikratę kelių kilogramų, labai juos ir susigrąžiname. Akivaizdu, kad tikrų produktų atsisakymas, jų sumažinimas duos laukiamų rezultatų tik metu, kada jų nevartosime. Taigi sukelia svorio - priaugimo efektą. Labai atsikratę vos kelių kilogramų, akimirksniu susigrąžiname, o kartais net ir su kaupu. organizmą? Vargu, ar bado akcijos ir vos keli žmogų padarys laimingesnį.

Yra neginčijami dalykai - dieta būti tik tam laikotarpio užmojis, o numesti kilogramus - tikslas. Kad būtų šimtaprocentinis, reikia pasikliauti ne savo protu ir išgalėmis. Mitybos (blogos) įpročius reikia visam laikui, o ne tik savaitei, mėnesiui ar kažkuriam periodui. Pradedant koreguoti racioną, svarbu pasitarti su specialistu, ir įsitikinti, ar kilusi dietos idėja bus naudinga jūsų būsenai, tuo labiau - organizmui. be ko, be galo svarbus ir krūvis, kuris, deja, šįkart čia nebuvo paliestas.

Kad ir ten bebūtų, svarbu sveiku protu, išmokti iškirsti savo organizmą ir jo poreikius, o turi kelti daugiau teigiamų, o ne kankinančių, organizmą alinančių emocijų.